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2013年8月20日火曜日

おなか引き締め、猫背改善 深い呼吸で若返る

おなか引き締め、猫背改善 深い呼吸で若返る  :日本経済新聞

やあ、みんな。

最近、「若返る」というワードに反応するようになったよ。そんなわけでこの記事に注目したよ。


記事の中で「腹式呼吸を5分以上繰り返すと、心をすっきりさせる役割がある脳内の神経伝達物質、セロトニンが増える」ってある。本当かどうかよく分からないけど、それならばうつ病にも効くんじゃないだろか。腹をひっこめるのも、複式呼吸と組み合わせると良いそうだ(腹筋運動は意味ない)。

結局のところ、呼吸筋を鍛えることが大事のようだ。意識することによって、楽に呼吸をすれば若返るというのもうなずける。

じゃあ、またね。